東京は 桜、満開です！ 見事です。
史上2番目に早いと言われる今年、
一歩外に出れば樹齢50年近い桜並木が見られる我が家の周りでは
あちこちでランドセルを背負って早撮りする姿が見られます。
我が家もその一人、この分では入学式当日は桜もお天気も心配（＾
最近はレンギョウを道路沿い、ガードレール代わりに植えてあり、
鮮やかな黄色と淡い桜色のコントラストが青い空に映えて、
最高に幸せな気持ちになります。
春は生命力に溢れてよいですね。
が、一方で、春は気持ちが不安定になりやすい季節。
小児はりでお子さんたちを診ていても、
卒園卒業入学、入学に関わらず、小１→小２でも
不安定になっているお子さんが見受けられます。
不安定と言っても、やたらいつもより行動が遅い、
ぼーっとする時間が長い、メソメソする、すぐ文句を言う、など、
親からしてみれば、ただの「だらしがない」
ですが、よくよくひも解いてみると、
環境が変わった1年が終わりホッとして、思わず爆発していたり、
これから変わる環境に対する不安から、
「家で安心している時にかぎって」感情が荒れるのです。
身体を触ると、肋骨周りが硬くなっていたり、
首・後頸部、頭頂部がやけにコチコチだったり、
通常のぐずりとは違うことが診てとれます。
そんな時こそ、親は時間的に、気持ち的に余裕を持って行動し、
時にはマッサージしてあげましょう。
温かくなってきたので、肌に直接マッサージ、
場所はどこでもかまいません。
重要なのは「ゆっくり、やさしく、
大人だって、
言葉と行動が一致しない、
気圧が乱高下する春は、大人も子どもも、気圧にひっぱられ、
気分が、気持ちが、体調が、揺れます。
そんな時、
「今ここ」神経系エクササイズ 浅井咲子 梨の木舎 ￥1,600＋税
「今ここ」のタイトルから、
少し前話題になった「マインドフルネス」に通じるのかな、
私たちの体を守り、調える「多重迷走神経理論」について
分かりやすく説明してありました。
（以下 同著より 一部抜粋）
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リラックスの神経「副交感神経」は２つに分かれます。
一人でリラックスする時、「背側迷走神経」を使います。
一人でご飯を食べたり、ボーっとしたい時、ありませんか？
人といることに疲れて、会話もおっくうな時、
一人で自由気ままにいたい時、この神経が働いています。
「休息・消化」モードです。
この神経がはたらいている時間が十分確保されてはじめて、
2人以上でのリラックスの神経「腹側迷走神経」が働きます。
この、「腹側迷走神経」は、「社会的つながりシステムの神経」、
「つながり」モードです。
他者と心地よく一緒にいるには、ある程度心拍数が緩やかに
下げられていないと、快適ではありません。
この神経がはたらいてこそ、誰かと「つながる」
穏やかな心拍になるので、健康にも良いと言えます。
一人で休息する時間が充実しないと、
誰かとつながることは難しいのです。
（ 中略 ）
毎日気楽に生きていくということは、
神経系の自己調整能力に深く関わりがあります。
自己調整力とは、上がっても下がる、下がっても上がる、
どんなに興奮していても、
リラックスする、ということ・・・
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環境が変わって疲れる、忙しいと疲れる理由を
神経のシステムの側から説明してあることがおもしろく、
今私〇〇モードだな、と意識することで、
対策できるなと感じたのでご紹介しました。